Не Выгорай.ру

Я уволился с IT-работы за 350 тысяч. Стал продавать шаурму. Через год я стал счастливее

Работал в IT, получал 350 тысяч, но был как зомби. Уволился, продал машину, купил прицеп и стал продавать шаурму на окраине Москвы. Все считали, что я сошёл с ума. Вот как я вернул себе сон, улыбку и смысл. Реальная история

Артём Максимович Лебедев

Клинический психолог, эксперт по депрессии и травме. 12 лет опыта. Схема-терапия, EMDR, КПТ. Работаю с последствиями тяжелых переживаний.

👨‍⚕️ Профиль специалиста
Я уволился с IT-работы за 350 тысяч. Стал продавать шаурму. Через год я стал счастливее

Всё началось с того, что я перестал чувствовать себя человеком. Я просыпался в 7:30, ехал на работу в офис на Пресне, сидел 12 часов, отвечал на Slack, писал код, участвовал в митингах, возвращался домой в 22:00, ложился, не раздеваясь. И так — 365 дней в году. У меня была "хорошая работа": зарплата 350 тысяч, премии, страховка, офис с кофе и кроссовками. Но внутри — только пустота.

Я не знал, что это выгорание. Я думал: "Я просто устал. Пройдёт". Но не прошло. Оно вросло.

Как всё началось: Москва, Пресня, офис на 12 этаже

Меня зовут Артём. Мне 36 лет. Работал в IT — DevOps-инженер в крупной компании, которую все знают, но я не назову. Офис — на улице 1905 года, 7 корпус 1. 12 этаж. Панорамные окна. Вид на Москва-Сити. Кажется — мечта. А на деле — клетка.

График: с 9:00 до 21:00. Без выходных. Если "срываешься" — считаешься ненадёжным. Меня не увольняли. Меня давили.

— Артём, ты же профессионал, — говорил начальник, — мы на тебя рассчитываем.

И я оставался. На 3 часа. На 4. На 5. Иногда — до 24:00. Потом ехал на электричке до Химок, где жил в съёмной квартире за 60 тысяч в месяц.

Жена ушла через два года. Сказала: "Ты не муж. Ты — сотрудник".

Ключевая мысль

Выгорание — это не когда ты устал. Это когда ты не чувствуешь себя человеком. Когда ты — только функция: "работаю", "выполняю", "молчу".

Первый раз я понял, что сломался — 14 февраля 2020 года

Это был День всех влюблённых. Я сидел в офисе, писал скрипт. В 20:47 мой телефон зазвонил. Это была мама.

— Артём, — сказала она, — папа умер. Инфаркт.

Я встал. Молча. Пошёл в туалет. Закрыл дверь. Сел на пол. И просто рыдал. Не из-за папы. Не из-за мамы. Из-за того, что я не был с ним. Из-за того, что я не успел. Из-за того, что я прожил чужую жизнь.

Через 15 минут я вышел. Сказал начальнику: "Мне нужно уйти". Он сказал: "Давай завтра, у нас дедлайн".

Я ушёл. На следующий день мне позвонили: "Ты нарушил регламент. Это повлияет на премию".

Я не ответил.

Это не "плохой босс". Это система, которая убивает человека ради KPI. И ты в ней — не человек. Ты — ресурс.

Что я сделал wrong: 3 ошибки

Я думал, что справлюсь. Я ошибался.

  1. Я молчал. Не говорил ни о чём. Ни жене, ни друзьям, ни психологу. Думал: "Сам разберусь".
  2. Я пытался "превозмочь". Когда устал — работал больше. Когда болел — пил таблетки и садился за ноут.
  3. Я верил, что деньги = счастье. Получал 350 тысяч — и думал: "Разве я могу жаловаться?"

По данным НИУ ВШЭ, 62% IT-специалистов в Москве испытывают симптомы выгорания. Из них — 44% не обращаются за помощью, считая это "слабостью".

Когда я понял, что нужно уходить

Это было в апреле. Я сидел в офисе. Сосед по столу сказал: "Слышал, в Химках на выезде из города открыли зону для фуд-траков. Место — отличное. Там пробки, люди голодные".

Я посмотрел в окно. Увидел Москву-Сити. Подумал: "А что, если…?"

Через неделю я нашёл объявление: "Продам прицеп для фастфуда. Б/у. Цена — 450 тысяч".

У меня было 800 тысяч на счету. Я продал машину — BMW X3, 2019 года. Получил 650. Купил прицеп. Осталось 200 — на продукты, аренду места, разрешения.

Я написал заявление об увольнении.

Начальник сказал: "Ты сошёл с ума".

Я улыбнулся. Впервые за год.

"Я не ушёл с работы. Я вернулся к себе."

Первый день на точке: МКАД, 22-й километр, съезд на Химки

Утро. 6:00. Холодно. Я встал, приехал, разогрел плиту, нарезал овощи, приготовил мясо. Открыл окно. Никто не покупал.

К 9:00 — первые клиенты. "Дайте шаурму". Я дрожал. Не от холода. От страха: "А вдруг не понравится?"

Человек съел. Сказал: "Хорошо. Ещё одну, с острым".

Я улыбнулся. Впервые за долгое время — искренне.

За день продал 43 шаурмы. Выручка — 25 тысяч. Расходы — 12. Осталось — 13.

Я сел на ящик. Посмотрел на пробки. Подумал: "Я живой".

Счастье — это не зарплата. Это когда ты чувствуешь, что живёшь.

Через месяц: проблемы, но не сомнения

— Артём, ты опозорил профессию, — сказал бывший коллега.

— А ты чем гордишься? — спросил я. — Тем, что сидишь 12 часов в день и получаешь деньги, чтобы забыть, кто ты?

У меня были проблемы:

  • Зимой — холодно. Приходилось греться в машине.
  • Инспекция — два раза приезжали. Штрафы. Но я оформил всё по закону.
  • Конкуренция — пять точек рядом. Но у меня — вкуснее. Я готовил как для себя.

Я не жалел. Ни разу.

Через полгода: первые результаты

— Пап, — сказал мой сын, когда приехал в гости, — ты стал улыбаться.

Я заплакал.

Я начал спать. По 7–8 часов. Без таблеток. Без кошмаров.

Я стал разговаривать с людьми. Не по работе. Просто так.

Я купил новую куртку. Не за 50 тысяч. За 4500 — в "ТВОЁ".

Я стал бывать у мамы. Каждые выходные.

Через 8 месяцев я заработал столько же, сколько в IT. Не 350 тысяч, а 280. Но — без стресса, без ночей, без чувства вины.

Сейчас

Мне 37. Я всё ещё продаю шаурму. На том же месте. У меня появилась постоянная клиентура. Некоторые — каждый день. Приветствуют.

Я открыл вторую точку — в Люберцах. Поставил туда племянника. Обучаю.

Я начал вести Telegram: @NeVygorai. Пишу о выгорании, о деньгах, о смысле.

Я не "успешный бизнесмен". Я — человек, который вернулся к себе.

Иногда проезжают бывшие коллеги. Останавливаются. Говорят: "Артём, ты как?" Я отвечаю: "Живу".

Они молчат. Покупают шаурму. Уезжают.

Выгорание — это не признак слабости. Это результат того, что ты слишком долго был сильным. Пока не сломался.

— Артём Лебедев

Что в вашей жизни сейчас даёт энергию, а что забирает? Составьте баланс на бумаге. Это первый шаг к восстановлению.

👁️ 415 просмотров

💬 Комментарии

0 комментариев
Загрузка комментариев...

Категории:

💚

Нужна поддержка? Получите анонимную бесплатную консультацию от психологов в чате

Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.

💬 Получить консультацию

Бесплатная анонимная консультация в нашем Телеграм боте от реальных психологов нашего сервиса без ИИ

Без регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа

👥 самое удобное БЕСПЛАТНОЕ место психологической помощи 🔒 Полная анонимность ⚡ Мгновенные уведомления
Телеграм-канал Не выгорай.ру

Другие посты:

🔥 Самые популярные статьи

🎲 Случайные статьи

Экзистенциальный кризис 30-40 лет: зачем жить если все есть

Экзистенциальный кризис 30-40 лет: зачем жить если все есть

Достигли карьерных высот, создали семью, купили квартиру и машину, а счастья нет? Просыпаетесь утром с вопросом «зачем все это?» и чувством пустоты? Возможно, вы столкнулись с экзистенциальным кризисом среднего возраста ...

Он говорит: "Собирай вещи", а потом строит из себя обиженного. Я всё ещё люблю его. Что делать?

Он говорит: "Собирай вещи", а потом строит из себя обиженного. Я всё ещё люблю его. Что делать?

Девушка пишет: "Отношения были прекрасными, но последний месяц всё рушится. Он охладел, раздражается на мои слова, прикосновения, молчим дома. Две ссоры закончились словами: 'Собирай вещи'. В первый раз ...

Как выбрать хорошего психолога в 2025 году — 7 шагов, которые помогут не ошибиться

Как выбрать хорошего психолога в 2025 году — 7 шагов, которые помогут не ошибиться

Вы хотите к психологу, но боитесь: вдруг он не тот? Вдруг обманет, осудит, не поможет? В 2025 году предложений много, а доверия — мало. Рассказываем, как проверить специалиста по реальным признакам, не попасть на «гуру» ...

Моя подруга резко перестаёт общаться, потом извиняется, но за спиной обсуждает меня

Моя подруга резко перестаёт общаться, потом извиняется, но за спиной обсуждает меня

Человек пишет: "Есть подруга, с которой мы хорошо общаемся. Но она резко замолкает. Если говоришь — то либо извиняется, либо оправдывается. А потом оказывается, что она обсуждает меня за спиной. Почему так? Что ...

Боязнь публичных выступлений: не просто волнение а паника

Боязнь публичных выступлений: не просто волнение а паника

Руки дрожат, голос срывается, сердце выскакивает из груди — и это перед выступлением всего перед 5 коллегами? Это не обычное волнение, а социофобия с паническими атаками. Психолог объясняет, почему мозг воспринимает ...

Эмоциональное выгорание: 10 признаков, что пора обратиться к психологу

Эмоциональное выгорание: 10 признаков, что пора обратиться к психологу

Вы всё ещё ходите на работу, отвечаете на сообщения, делаете вид, что всё в порядке. Но внутри — пустота. Ничто не радует, даже то, что раньше любили. Это не лень. Это — выгорание. Рассказываем о 10 тревожных сигналах, ...

Апатия и отсутствие интереса к жизни — что делать, когда ничего не хочется

Апатия и отсутствие интереса к жизни — что делать, когда ничего не хочется

Вы не грустите, не плачете, не злитесь. Просто… ничего не хотите. Ни работы, ни общения, ни отдыха. Это не лень. Это апатия — признак глубокого истощения. Рассказываем, чем она отличается от депрессии, почему мозг ...

Психосоматика: почему болит спина и голова, когда все в порядке

Психосоматика: почему болит спина и голова, когда все в порядке

Анализы в норме, врачи разводят руками, а голова раскалывается, спина ноет, желудок бунтует? Узнайте, как невыраженные эмоции превращаются в физическую боль и что делать, чтобы тело перестало кричать, когда душа молчит. ...

Меня выбрасывает из тела при стрессе. Я плачу от грубости. Хочу бить — и стыжусь потом. Что со мной?

Меня выбрасывает из тела при стрессе. Я плачу от грубости. Хочу бить — и стыжусь потом. Что со мной?

Человек пишет: "Постоянный страх резких движений и звуков. При грубости — неконтролируемые слёзы. Во время стресса — желание самоповреждения. При агрессии — будто вылетаю из тела, теряю контроль, а после — стыд. Не ...

Постоянная усталость у женщин 30+: почему анализы в норме, а сил нет

Постоянная усталость у женщин 30+: почему анализы в норме, а сил нет

Проходите обследования, сдаете анализы, но врачи разводят руками? Чувствуете полное истощение, хотя медицинских причин нет? Это не лень и не выдумка — это синдром хронической усталости. Психолог объясняет ...

Я потеряла смысл после общения с человеком, от которого зависело моё настроение

Я потеряла смысл после общения с человеком, от которого зависело моё настроение

Девушка пишет: "После окончания общения с важным человеком я впала в апатию. Ничего не хочу, нет смысла жить, всё воспринимаю как факт. Чувствую пустоту. Раньше от одного его сообщения зависело моё настроение. Что ...

Боюсь знакомиться с новыми людьми — как преодолеть страх

Боюсь знакомиться с новыми людьми — как преодолеть страх

Вы хотите новых друзей, коллег, отношения. Но стоит только подумать о знакомстве — сердце учащается, руки потеют, появляется желание спрятаться. Это не стеснительность. Это социальная тревожность. Рассказываем, откуда ...

Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как это исправить

Выученная беспомощность: почему опускаются руки и как это исправить

Вы пытались, но ничего не получалось? Теперь даже не начинаете, потому что «все равно не выйдет»? Узнайте, что такое выученная беспомощность и как перестать быть заложником прошлых неудач. Объясняет психолог-эксперт по ...

Как перестать жить в режиме "автопилота" и снова почувствовать вкус жизни

Как перестать жить в режиме "автопилота" и снова почувствовать вкус жизни

Просыпаетесь, работаете, едите, спите — и так по кругу? Не помните, что ели вчера на ужин? Не замечаете смены времен года? Это не рутина — это жизнь на автопилоте. Психолог объясняет, почему мы перестаем чувствовать ...

Развелись но живем вместе: реальная история семьи 18 месяцев в одной квартире после развода

Развелись но живем вместе: реальная история семьи 18 месяцев в одной квартире после развода

Они официально развелись, но продолжали делить одну квартиру 18 месяцев. Спали в разных комнатах, скрывали правду от детей и играли счастливую семью при гостях. Шокирующая реальная история из Перми о вынужденном ...

Ипохондрическое расстройство: как перестать искать у себя болезни

Ипохондрическое расстройство: как перестать искать у себя болезни

Каждый день — новый симптом. Каждая статья в интернете — подтверждение худших опасений. Вы знаете симптомы всех болезней лучше врачей, но это знание не приносит облегчения, а только усиливает страх. Это не мнительность. ...

Профессиональное одиночество: что делать, когда не с кем обсудить рабочие проблемы

Профессиональное одиночество: что делать, когда не с кем обсудить рабочие проблемы

Приняли сложное решение и не знаете, правильно ли? Столкнулись с проблемой, которую не с кем обсудить? Узнайте, как справиться с профессиональным одиночеством и найти поддержку даже когда работаешь один. Практическое ...

Как выйти из затворничества: реальный рассказ человека, который не выходил из дома 2 года

Как выйти из затворничества: реальный рассказ человека, который не выходил из дома 2 года

734 дня без выхода на улицу, панические атаки у подъезда и полная социальная изоляция — так выглядела моя жизнь добровольного затворника. Пошаговая история возвращения к нормальной жизни: от первого 15-минутного выхода ...

Она не выходила из квартиры 8 месяцев. Первый раз, когда села в лифт, она заплакала

Она не выходила из квартиры 8 месяцев. Первый раз, когда села в лифт, она заплакала

Женщина не выходила из дома 8 месяцев. Не из-за болезни. Не из-за страха. Из-за того, что перестала верить, что может жить. Вот как она сделала первый шаг. Реальная история. Без прикрас. Как страх постепенно отпускал.

Синдром спасателя: почему тянет к партнерам которые вас не ценят

Синдром спасателя: почему тянет к партнерам которые вас не ценят

Всегда выбираете «сложных» партнеров? Тратите силы на тех, кто не отвечает взаимностью? Чувствуете, что достойны большего, но снова и снова попадаете в односторонние отношения? Это может быть синдром спасателя — ...

Созависимые отношения: как выйти из треугольника Карпмана

Созависимые отношения: как выйти из треугольника Карпмана

Вечно спасаете, обвиняете или чувствуете себя жертвой? Застряли в ролях, которые разрушают ваши отношения? Возможно, вы попали в треугольник Карпмана — психологическую ловушку, где партнеры бесконечно меняются ролями ...

Синдром 1 сентября у взрослых: как справиться с осенней хандрой

Синдром 1 сентября у взрослых: как справиться с осенней хандрой

Каждый год в конце августа вы чувствуете непонятную тревогу, грусть, апатию. Хочется купить новые тетради и пенал, хотя учиться уже негде. Ощущение, что жизнь проходит мимо, а вы стоите на месте. Это не просто осенняя ...

Как пережить черную полосу в жизни без потерь

Как пережить черную полосу в жизни без потерь

Неудачи сыплются одна за другой? Кажется, что мир ополчился против вас? Узнайте, как пройти через трудный период, сохранив психическое здоровье и веру в себя. Практическое руководство от психолога-эксперта по кризисным ...

Все Посты
Ссылка скопирована!