Не Выгорай.ру

Я уволился с IT-работы за 350 тысяч. Стал продавать шаурму. Через год я стал счастливее

Работал в IT, получал 350 тысяч, но был как зомби. Уволился, продал машину, купил прицеп и стал продавать шаурму на окраине Москвы. Все считали, что я сошёл с ума. Вот как я вернул себе сон, улыбку и смысл. Реальная история

Артём Максимович Лебедев

Клинический психолог, эксперт по депрессии и травме. 12 лет опыта. Схема-терапия, EMDR, КПТ. Работаю с последствиями тяжелых переживаний.

👨‍⚕️ Профиль специалиста
Я уволился с IT-работы за 350 тысяч. Стал продавать шаурму. Через год я стал счастливее

Всё началось с того, что я перестал чувствовать себя человеком. Я просыпался в 7:30, ехал на работу в офис на Пресне, сидел 12 часов, отвечал на Slack, писал код, участвовал в митингах, возвращался домой в 22:00, ложился, не раздеваясь. И так — 365 дней в году. У меня была "хорошая работа": зарплата 350 тысяч, премии, страховка, офис с кофе и кроссовками. Но внутри — только пустота.

Я не знал, что это выгорание. Я думал: "Я просто устал. Пройдёт". Но не прошло. Оно вросло.

Как всё началось: Москва, Пресня, офис на 12 этаже

Меня зовут Артём. Мне 36 лет. Работал в IT — DevOps-инженер в крупной компании, которую все знают, но я не назову. Офис — на улице 1905 года, 7 корпус 1. 12 этаж. Панорамные окна. Вид на Москва-Сити. Кажется — мечта. А на деле — клетка.

График: с 9:00 до 21:00. Без выходных. Если "срываешься" — считаешься ненадёжным. Меня не увольняли. Меня давили.

— Артём, ты же профессионал, — говорил начальник, — мы на тебя рассчитываем.

И я оставался. На 3 часа. На 4. На 5. Иногда — до 24:00. Потом ехал на электричке до Химок, где жил в съёмной квартире за 60 тысяч в месяц.

Жена ушла через два года. Сказала: "Ты не муж. Ты — сотрудник".

Ключевая мысль

Выгорание — это не когда ты устал. Это когда ты не чувствуешь себя человеком. Когда ты — только функция: "работаю", "выполняю", "молчу".

Первый раз я понял, что сломался — 14 февраля 2020 года

Это был День всех влюблённых. Я сидел в офисе, писал скрипт. В 20:47 мой телефон зазвонил. Это была мама.

— Артём, — сказала она, — папа умер. Инфаркт.

Я встал. Молча. Пошёл в туалет. Закрыл дверь. Сел на пол. И просто рыдал. Не из-за папы. Не из-за мамы. Из-за того, что я не был с ним. Из-за того, что я не успел. Из-за того, что я прожил чужую жизнь.

Через 15 минут я вышел. Сказал начальнику: "Мне нужно уйти". Он сказал: "Давай завтра, у нас дедлайн".

Я ушёл. На следующий день мне позвонили: "Ты нарушил регламент. Это повлияет на премию".

Я не ответил.

Это не "плохой босс". Это система, которая убивает человека ради KPI. И ты в ней — не человек. Ты — ресурс.

Что я сделал wrong: 3 ошибки

Я думал, что справлюсь. Я ошибался.

  1. Я молчал. Не говорил ни о чём. Ни жене, ни друзьям, ни психологу. Думал: "Сам разберусь".
  2. Я пытался "превозмочь". Когда устал — работал больше. Когда болел — пил таблетки и садился за ноут.
  3. Я верил, что деньги = счастье. Получал 350 тысяч — и думал: "Разве я могу жаловаться?"

По данным НИУ ВШЭ, 62% IT-специалистов в Москве испытывают симптомы выгорания. Из них — 44% не обращаются за помощью, считая это "слабостью".

Когда я понял, что нужно уходить

Это было в апреле. Я сидел в офисе. Сосед по столу сказал: "Слышал, в Химках на выезде из города открыли зону для фуд-траков. Место — отличное. Там пробки, люди голодные".

Я посмотрел в окно. Увидел Москву-Сити. Подумал: "А что, если…?"

Через неделю я нашёл объявление: "Продам прицеп для фастфуда. Б/у. Цена — 450 тысяч".

У меня было 800 тысяч на счету. Я продал машину — BMW X3, 2019 года. Получил 650. Купил прицеп. Осталось 200 — на продукты, аренду места, разрешения.

Я написал заявление об увольнении.

Начальник сказал: "Ты сошёл с ума".

Я улыбнулся. Впервые за год.

"Я не ушёл с работы. Я вернулся к себе."

Первый день на точке: МКАД, 22-й километр, съезд на Химки

Утро. 6:00. Холодно. Я встал, приехал, разогрел плиту, нарезал овощи, приготовил мясо. Открыл окно. Никто не покупал.

К 9:00 — первые клиенты. "Дайте шаурму". Я дрожал. Не от холода. От страха: "А вдруг не понравится?"

Человек съел. Сказал: "Хорошо. Ещё одну, с острым".

Я улыбнулся. Впервые за долгое время — искренне.

За день продал 43 шаурмы. Выручка — 25 тысяч. Расходы — 12. Осталось — 13.

Я сел на ящик. Посмотрел на пробки. Подумал: "Я живой".

Счастье — это не зарплата. Это когда ты чувствуешь, что живёшь.

Через месяц: проблемы, но не сомнения

— Артём, ты опозорил профессию, — сказал бывший коллега.

— А ты чем гордишься? — спросил я. — Тем, что сидишь 12 часов в день и получаешь деньги, чтобы забыть, кто ты?

У меня были проблемы:

  • Зимой — холодно. Приходилось греться в машине.
  • Инспекция — два раза приезжали. Штрафы. Но я оформил всё по закону.
  • Конкуренция — пять точек рядом. Но у меня — вкуснее. Я готовил как для себя.

Я не жалел. Ни разу.

Через полгода: первые результаты

— Пап, — сказал мой сын, когда приехал в гости, — ты стал улыбаться.

Я заплакал.

Я начал спать. По 7–8 часов. Без таблеток. Без кошмаров.

Я стал разговаривать с людьми. Не по работе. Просто так.

Я купил новую куртку. Не за 50 тысяч. За 4500 — в "ТВОЁ".

Я стал бывать у мамы. Каждые выходные.

Через 8 месяцев я заработал столько же, сколько в IT. Не 350 тысяч, а 280. Но — без стресса, без ночей, без чувства вины.

Сейчас

Мне 37. Я всё ещё продаю шаурму. На том же месте. У меня появилась постоянная клиентура. Некоторые — каждый день. Приветствуют.

Я открыл вторую точку — в Люберцах. Поставил туда племянника. Обучаю.

Я начал вести Telegram: @NeVygorai. Пишу о выгорании, о деньгах, о смысле.

Я не "успешный бизнесмен". Я — человек, который вернулся к себе.

Иногда проезжают бывшие коллеги. Останавливаются. Говорят: "Артём, ты как?" Я отвечаю: "Живу".

Они молчат. Покупают шаурму. Уезжают.

Выгорание — это не признак слабости. Это результат того, что ты слишком долго был сильным. Пока не сломался.

— Артём Лебедев

Что в вашей жизни сейчас даёт энергию, а что забирает? Составьте баланс на бумаге. Это первый шаг к восстановлению.

👁️ 376 просмотров

💬 Комментарии

0 комментариев
Загрузка комментариев...

Категории:

💚

Нужна поддержка? Получите анонимную бесплатную консультацию от психологов в чате

Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.

💬 Получить консультацию

Бесплатная анонимная консультация в нашем Телеграм боте от реальных психологов нашего сервиса без ИИ

Без регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа

👥 самое удобное БЕСПЛАТНОЕ место психологической помощи 🔒 Полная анонимность ⚡ Мгновенные уведомления
Телеграм-канал Не выгорай.ру

Другие посты:

🔥 Самые популярные статьи

🎲 Случайные статьи

Я не могла встать с кровати 5 лет. Потом я нашла одну вещь — и всё изменилось

Я не могла встать с кровати 5 лет. Потом я нашла одну вещь — и всё изменилось

Я спала 10 часов, но просыпалась как выжатый лимон. Врачи говорили: "это хроническая усталость". Я не верила. Пока не поняла: дело не в теле. Дело в потерянной связи с собой. Вот как я вернула энергию. Реальная ...

Социальная тревожность: как я из затворника стал уверенным в себе | Реальная история

Социальная тревожность: как я из затворника стал уверенным в себе | Реальная история

47 дней без выхода из дома, панические атаки при звонке в пиццерию и полное одиночество — так выглядела моя жизнь с социальной тревожностью. Реальная история о том, как я постепенно научился общаться с людьми, завел ...

Выгорание в отношениях: когда партнеры стали соседями

Выгорание в отношениях: когда партнеры стали соседями

Живете в одной квартире, но в разных мирах? Общаетесь только о быте? Чувствуете, что между вами выросла невидимая стена? Это не конец любви — это эмоциональное выгорание в отношениях. Психолог объясняет, почему партнеры ...

Синдром опустевшего гнезда: когда дети выросли и ушли

Синдром опустевшего гнезда: когда дети выросли и ушли

Дети съехали, а в доме стало непривычно тихо? Чувствуете, что потеряли главную жизненную роль? Не знаете чем заполнить образовавшуюся пустоту? Это не пустота — это возможность. Психолог объясняет кризис идентичности ...

Я хотела только спать. 24/7. Потому что больше не знала, зачем жить

Я хотела только спать. 24/7. Потому что больше не знала, зачем жить

Я перестала хотеть. Учиться. Говорить. Есть. Жить. Была одна. Ни друзей, ни поддержки. Только молитва и слёзы. Вот как я сделала первый шаг — не к успеху, а к себе. Реальная история. Без прикрас. Как тьма постепенно ...

Меня выбрасывает из тела при стрессе. Я плачу от грубости. Хочу бить — и стыжусь потом. Что со мной?

Меня выбрасывает из тела при стрессе. Я плачу от грубости. Хочу бить — и стыжусь потом. Что со мной?

Человек пишет: "Постоянный страх резких движений и звуков. При грубости — неконтролируемые слёзы. Во время стресса — желание самоповреждения. При агрессии — будто вылетаю из тела, теряю контроль, а после — стыд. Не ...

Моя подруга резко перестаёт общаться, потом извиняется, но за спиной обсуждает меня

Моя подруга резко перестаёт общаться, потом извиняется, но за спиной обсуждает меня

Человек пишет: "Есть подруга, с которой мы хорошо общаемся. Но она резко замолкает. Если говоришь — то либо извиняется, либо оправдывается. А потом оказывается, что она обсуждает меня за спиной. Почему так? Что ...

Она не помнила детство. Потом вспомнила — и поняла: я выжила, а не жила

Она не помнила детство. Потом вспомнила — и поняла: я выжила, а не жила

Женщина не помнила, как было в детстве. Ни имени учителя, ни имени подруги, ни дня рождения. Просто — пустота. Через терапию вспомнила: крики, тишину, страх. Вот как она вернула себе память, голос и право на жизнь. ...

Эмоциональная зависимость от работы: как выйти из режима "я — это моя должность"

Эмоциональная зависимость от работы: как выйти из режима "я — это моя должность"

Работа стала смыслом жизни? Без нее вы чувствуете себя пустым и ненужным? Узнайте, что такое эмоциональная зависимость от работы и как вернуть себе право быть человеком, а не только сотрудником. Объясняет ...

Психосоматика: почему болит спина и голова, когда все в порядке

Психосоматика: почему болит спина и голова, когда все в порядке

Анализы в норме, врачи разводят руками, а голова раскалывается, спина ноет, желудок бунтует? Узнайте, как невыраженные эмоции превращаются в физическую боль и что делать, чтобы тело перестало кричать, когда душа молчит. ...

Я 3 года любил одну девочку. Она выбрала другого. Я начал резать себя. А потом появилась вторая...

Я 3 года любил одну девочку. Она выбрала другого. Я начал резать себя. А потом появилась вторая...

Парень 15 лет пишет: "С 13 лет влюбился в одноклассницу. Мы шли за ручку, я целовал её в лоб, мы были как семья. Но она выбрала другого. Я начал резать руку от боли. Потом появилась Настя. Я подарил ей цветы. И ...

Когда нужно обращаться к психологу — 10 тревожных звоночков, которые нельзя игнорировать

Когда нужно обращаться к психологу — 10 тревожных звоночков, которые нельзя игнорировать

Вы всё ещё думаете: «Я справлюсь сам»? А между тем уже месяц не могу спать, ругаюсь с близкими, боюсь будущего. Психолог не для «слабых». Он — для тех, кто хочет жить по-другому. Рассказываем о 10 сигналах, после которых ...

Социальная тревожность: как перестать бояться людей

Социальная тревожность: как перестать бояться людей

Вы хотите общаться, но при мысли о разговоре — сердце учащается, руки потеют, появляется желание спрятаться. Это не стеснительность. Это социальная тревожность. Рассказываем, откуда берётся страх перед людьми, как он ...

Жена изменяла, пока я был в реабилитации: как пережить предательство и начать жить заново». История от психолога

Жена изменяла, пока я был в реабилитации: как пережить предательство и начать жить заново». История от психолога

По возвращении с реабилитации случайно натыкаюсь на ее дневник, где ее рукой написаны такие фразы: Он позвал меня в клуб, мы трахались с ним в туалете, а потом пошли в гостиницу и мастурбировали, глядя друг на друга ... ...

Она не помнила детство. Потом вспомнила — и поняла: я выжила, а не жила

Она не помнила детство. Потом вспомнила — и поняла: я выжила, а не жила

Женщина не помнила, как было в детстве. Ни имени учителя, ни имени подруги, ни дня рождения. Просто — пустота. Через терапию вспомнила: крики, тишину, страх. Вот как она вернула себе память, голос и право на жизнь. ...

Потеря смысла жизни — как найти новый, когда всё кажется бессмысленным

Потеря смысла жизни — как найти новый, когда всё кажется бессмысленным

Вы живёте, но не чувствуете цели. Работаете, но не понимаете зачем. Каждый день — как повтор. Вы не больны, не ленивы и не egoисты. Просто потеряли смысл. Психолог объясняет: как пережить этот кризис, не утонуть в ...

Постоянная тревога и панические атаки: как я перестала бояться будущего и начала жить». Полное руководство от психолога

Постоянная тревога и панические атаки: как я перестала бояться будущего и начала жить». Полное руководство от психолога

Учащенное сердцебиение без причины. Ощущение, что земля уходит из-под ног. Мысли, которые не остановить: «А вдруг я заболею?», «А что если случится что-то с близкими?», «Я не справлюсь»

Измена жены с несколькими мужчинами за неделю: как я выжил после предательства и нашел силы жить дальше. Реальный рассказ и история восстановления после дипрессии

Измена жены с несколькими мужчинами за неделю: как я выжил после предательства и нашел силы жить дальше. Реальный рассказ и история восстановления после дипрессии

Он нашел дневник жены с шокирующими откровениями: измены с двумя разными мужчинами за одну неделю. 15 лет брака, трое детей, совместная ипотека — и полное разрушение мира. Реальная история о том, как обычная работа ...

Пять лет прошло, а боль не ушла: как жить, когда горе превратилось в ненависть к миру и желание исчезнуть

Пять лет прошло, а боль не ушла: как жить, когда горе превратилось в ненависть к миру и желание исчезнуть

Пять лет после смерти деда — и всё это время боль только росла. Попытки спастись через веру, курение, церковь, язычество, вязание… Но внутри — пустота, ненависть к миру и желание умереть. Почему горе не проходит само — и ...

Измена жены с лучшим другом: как пережить двойное предательство и не сломаться | Реальная история

Измена жены с лучшим другом: как пережить двойное предательство и не сломаться | Реальная история

Мужчина застал жену в постели с лучшим другом, с которым прошёл армию и детство. Двойное предательство, которое чуть не свело с ума. История от психолога с практическими техниками, как выжить после удара в спину от самых ...

Все Посты
Ссылка скопирована!