Я не могу чувствовать себя красивой, пока не похудею до костей. Что мне делать?

Здравствуйте, я подросток, девушка.

Долгое время страдаю виной за съеденную пищу. Я не могу воспринимать комплименты, боюсь, что на фоне своих подруг буду выглядеть хуже. Не могу довериться девушкам, у которых генетически красивая фигура или худое тело. Я вешу 55 кг при росте 165, но это всё равно кажется слишком большим весом.

Не знаю, РПП это или нет, но меня это терзает уже больше 2-х месяцев. Я пила таблетки для похудения, тренировалась на износ, ела и ем на 350 ккал в день. Только так я могу чувствовать себя лёгкой, чистой. Так же несколько раз злоупотребляла слабительными и вызывала рвоту. Когда мне кажется, что я плохо выгляжу, я не выхожу гулять с друзьями, с подругами. У меня нет настроения. Могу не пойти в школу из-за того, что чувствую себя толстой. Хотя внимание, друзья и люди, которым я нравилась, всегда были. Но себе я не нравлюсь.

Могу голодать по несколько дней, потом словить компульсивное переедание, набрать и "очиститься" от пищи. Радуют только отвесы на весах. Никогда не смогу почувствовать себя красивой, пока не похудею до костей. Что мне делать? Мама заставляет есть, но я не могу.

Так же, когда прихожу домой, начинаю засовывать в рот еду, пережёвывать и выплевывать. Это спасает от перееданий. Часто плачу из-за того, что мама покупает много еды, а я не могу её доесть. Хочется съесть всё сразу.

Я, наверное, никогда не буду довольна собой, пока не впишусь в стандарты. Раньше весила 64 кг и не беспокоилась о внешности. Но сейчас это превратилось в какой-то кошмар. Чувствую себя красивой, только когда уделяют много внимания, особенно парни. Хотя мне их внимания даже не нужно — мне нужно чувствовать себя желанной и красивой.

Спасибо, что написала. Это не просто письмо. Это крик о помощи. И я услышал.

Ты не "слишком полная". Ты не "ленивая". Ты не "слабая". Ты — живой человек, который борется с внутренним врагом, которого никто не видит.

Ты описываешь симптомы, которые очень похожи на **расстройство пищевого поведения (РПП)** — не потому что ты "хочешь похудеть", а потому что ты пытаешься контролировать то, что не можешь контролировать: страх, тревожность, чувство неполноценности.

Голодание, рвота, слабительные, выплёвывание — это не "желание быть худой". Это ритуалы выживания. Ты думаешь: "Если я сделаю это — я стану чистой, лёгкой, достойной".

Но после — приходит пустота. Потому что ты не лечишь причину. Ты заглушаешь боль.

Ты сказала: "Раньше весила 64 кг и не беспокоилась". А теперь — да.

Значит, дело не в цифре на весах. Значит, что-то изменилось внутри.

Возможно:

• Ты начала сравнивать себя с другими.
• Кто-то сказал обидное слово.
• Ты потеряла контроль в какой-то сфере (учёба, отношения).
• Ты ищешь способ чувствовать себя "сильной" — и находишь его в голодании.

И пища становится врагом. А тело — тюрьмой.

1. Признай: это не твоя вина. Ты не "сломалась". Ты реагируешь на давление мира, соцсетей, стандартов. Это нормально. Но нужно помощь.
2. Обратись к специалисту. Не к диетологу. К психологу или психотерапевту, который работает с РПП. Это не "стыдно". Это как идти к врачу с переломом.
3. Перестань взвешиваться. Вес — не показатель ценности. Он колеблется каждый день. А ты — постоянна.
4. Начни писать. Каждый вечер — 5 минут: "Что я чувствовала сегодня? Что хотелось? Что испугало?" Без оценки. Без вины. Только правда.
5. Скажи маме: "Я не могу есть, потому что боюсь. Мне нужна помощь, а не давление". Она может не понять. Но попробуй.