Всё началось с того, что я перестала чувствовать. Не сразу. Постепенно. Сначала — эмоции. Потом — тело. Потом — голос.
Я не плакала. Не смеялась. Не злилась. Я просто… существовала.
Через 8 лет я впервые почувствовала тепло. Я стояла на кухне, налила чай. Подняла чашку. И вдруг — почувствовала: горячо.
Я не отдернула руку. Я просто… почувствовала.
И заплакала.
Меня зовут Анна. 36 лет. Работала бухгалтером в ЖЭКе. Замужем 12 лет. Муж — водитель автобуса. Двое детей: дочь 10 лет, сын 7.
Сначала всё было нормально. Потом — началось.
— Ты какая-то странная, — сказал муж однажды. — Ты не реагируешь.
Я молчала. Потому что не знала, что сказать. Я не злилась. Не грустила. Я просто… не чувствовала.
Через год я перестала плакать. Даже когда умерла мама. Даже когда сын сломал руку. Я стояла. Молчала. Смотрела.
Через три года я перестала чувствовать тело. Не чувствовала, когда сижу. Когда стою. Когда иду. Я не знала, где я.
Я ходила к врачам. Говорила: "Я не чувствую себя".
Они говорили: "Депрессия. Принимайте таблетки".
Я принимала. Ничего не изменилось.
Деперсонализация — это не "я не хочу чувствовать". Это потеря связи с собой. Ты видишь своё тело в зеркале — но не узнаёшь. Ты слышишь свой голос — но не чувствуешь, что это ты.
— Это было в ноябре. Я стояла у окна. Дети смотрели мультики. Муж читал газету. Я смотрела на них. И вдруг подумала: "Я не здесь".
Я не чувствовала, что стою. Что дышу. Что смотрю.
Я пошла в ванную. Посмотрела в зеркало. Увидела лицо. Но не узнала.
Я сказала вслух: "Кто ты?"
Никто не ответил.
— Ты не общительная, — сказал муж. — Ты стала замкнутой.
Я не спорила. Я просто… перестала говорить. Не потому что не хотела. Потому что не знала, что сказать.
Я не чувствовала, что говорю. Голос был — но не мой.
Я стала писать. В блокнот. Только для себя. Без страха, что прочитают.
Однажды написала: "Я не человек. Я — наблюдатель".
"Я не хотела быть сильной. Я хотела, чтобы кто-то сказал: 'Анна, ты жива'. Но никто не сказал."
— Я нашла вас в Яндексе. Запрос: "не чувствую себя человеком".
Увидела, что вы пишете про деперсонализацию. Я… пришла.
Я не знала, что сказать. Я просто… сказала: "Я 8 лет не чувствую ничего".
По данным Вологодского центра психического здоровья, 12% людей с хронической депрессией испытывают симптомы деперсонализации. Из них — 68% не получают правильный диагноз.
Я не стал говорить: "Вылечусь". Я не стал говорить: "Буду счастливой". Я просто… начал.
Через месяц я впервые почувствовала холод. Стояла на остановке. Уронила перчатку. Подняла. Рукой. Почувствовала: "Холодно".
Я сказала: "Холодно".
Это был мой первый день.
Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.
💬 Получить консультациюБез регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа
Узнали об измене и не знаете, как жить дальше? Чувствуете, что мир рухнул? Это руководство психолога поможет пройти через боль, принять верное решение и восстановить душевное равновесие. Конкретные техники, работающие ...
Самооценка — это не просто «любовь к себе». Это фундамент, на котором строится вся ваша жизнь. Психолог объясняет: из чего на самом деле состоит здоровая самооценка и почему аффирмации не работают. 4 уровня самооценки: ...
Он нашел дневник жены с шокирующими откровениями: измены с двумя разными мужчинами за одну неделю. 15 лет брака, трое детей, совместная ипотека — и полное разрушение мира. Реальная история о том, как обычная работа ...
Хотите понять, почему вы легко находите общий язык с одними людьми и не понимаете других? Почему одни работы даются легко, а другие выматывают? Методика MBTI поможет разобраться в себе через 16 типов личности. Простым ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Вы лежите на диване, не можете заставить себя сделать даже простые дела. Родные говорят: «Соберись, просто начни!» А вы чувствуете, что не можете. Это лень или депрессия? Как понять, когда нужно просто взять себя в руки, ...
Вечно спасаете, обвиняете или чувствуете себя жертвой? Застряли в ролях, которые разрушают ваши отношения? Возможно, вы попали в треугольник Карпмана — психологическую ловушку, где партнеры бесконечно меняются ролями ...
Разработчик из Москвы рассказал, как три года переработок привели к панической атаке — и что помогло ему вернуться к жизни. Реальная история борьбы с выгоранием и путь к балансу.
Девушка 16 лет пишет: "Приехала в общагу, сначала всё было хорошо, общались. А теперь они изменили своё отношение, начались предъявы, я стала изгоем. Мы даже говорить не можем. Я ничего не чувствую". Ответ ...
Вы задыхаетесь, сердце рвётся из груди, кажется — сейчас упадёте. Кто поможет: психолог, который говорит, или психиатр, который прописывает таблетки? Многие путаются. Объясняем чётко: чем отличаются специалисты, кто что ...
Вы грустите, не хотите никуда идти, всё кажется бессмысленным. Но может, это просто усталость? Депрессия маскируется под «плохое настроение», и многие годами не замечают её. Рассказываем, чем отличается временная хандра ...
Девочка пишет: "Когда я была маленькой, папа бросил нас. Потом узнала, что он погиб на СВО. А теперь мой отчим Алексей кричит на меня из-за пустяков, даже с матом. Мама его поддерживает. А сестру он ласкает. Мне ...
Вы просыпаетесь уставшим. Кофе не бодрит, выходные не помогают. Вы не ленитесь — вы ментально истощены. Узнайте, почему обычный отдых не работает и что действительно поможет восстановить психические ресурсы. Объясняет ...
Разработчик из Москвы рассказал, как три года переработок привели к панической атаке — и что помогло ему вернуться к жизни. Реальная история борьбы с выгоранием и путь к балансу.
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Девушка пишет: "Я переехала в другой город, встречаюсь с парнем по выходным. В общаге появился ещё один — мы начали общаться, потом встречаться. Теперь я с двумя. Таро говорят: с первым — совместное будущее. Подруга ...
Пять лет после смерти деда — и всё это время боль только росла. Попытки спастись через веру, курение, церковь, язычество, вязание… Но внутри — пустота, ненависть к миру и желание умереть. Почему горе не проходит само — и ...
Вы хотите новых друзей, коллег, отношения. Но стоит только подумать о знакомстве — сердце учащается, руки потеют, появляется желание спрятаться. Это не стеснительность. Это социальная тревожность. Рассказываем, откуда ...
Мужчина застал жену в постели с лучшим другом, с которым прошёл армию и детство. Двойное предательство, которое чуть не свело с ума. История от психолога с практическими техниками, как выжить после удара в спину от самых ...
Девушка 23 лет пишет: "4 месяца без работы. Чувствую себя никчёмной. Не верю в религию, не верю в смысл. Суицидальные мысли с 9 лет, сейчас стали сильнее. Два дня назад ходила в лес ночью — искала место, чтобы ...
Человек пишет: "Постоянный страх резких движений и звуков. При грубости — неконтролируемые слёзы. Во время стресса — желание самоповреждения. При агрессии — будто вылетаю из тела, теряю контроль, а после — стыд. Не ...
Живете в одной квартире, но в разных мирах? Общаетесь только о быте? Чувствуете, что между вами выросла невидимая стена? Это не конец любви — это эмоциональное выгорание в отношениях. Психолог объясняет, почему партнеры ...
Вы всё ещё работаете, но каждый день — как пытка. Не хотите общаться, чувствуете пустоту, даже после выходных. Коллеги говорят: «Просто соберись». Но вы не ленитесь. Вы истощены. Рассказываем о 5 тревожных сигналах ...
Вы лежите на диване, не можете заставить себя сделать даже простые дела. Родные говорят: «Соберись, просто начни!» А вы чувствуете, что не можете. Это лень или депрессия? Как понять, когда нужно просто взять себя в руки, ...
734 дня без выхода на улицу, панические атаки у подъезда и полная социальная изоляция — так выглядела моя жизнь добровольного затворника. Пошаговая история возвращения к нормальной жизни: от первого 15-минутного выхода ...
Не можете спать из-за мыслей о тающих ледниках? Чувствуете вину за каждый пластиковый пакет? Паникуете при виде новостей о природных катаклизмах? Это может быть эко-тревожность — психологическое состояние, при котором ...
Проработал 40 лет на одном заводе, а теперь не знаю, куда себя деть. Просыпаюсь утром — и нет цели. Коллеги стали семьёй, а теперь их нет. Чувствую себя выброшенным на свалку. Это не лень — это потеря смысла. Психолог ...
Дедлайн через 3 дня, а вы до сих пор не начали? Открываете документ, смотрите на него 10 минут и идете мыть посуду? Узнайте, как работает прокрастинация и какие психологические приемы помогут обмануть мозг и начать ...
История Марии из Новосибирска, которая жила в режиме вечного цейтнота и срывов на близких. Узнайте, как 4 простые методики помогли ей вернуть спокойствие и энергию. Практические техники для снятия стресса, которые ...
28 лет, два года отношений, глубокое предательство в момент болезни и кризиса — и ощущение, что из этого тоннеля нет выхода. Он пытается через спорт, меньше курит, но паника и боль сильнее. Почему стандартные советы не ...
💬 Комментарии
💡 Авторизуйтесь через Telegram, чтобы оставить комментарий