Это случилось 12 марта 2007 года, день помню как вчерашний. Я вернулась с работы раньше — хотела сделать сюрприз на годовщину. В прихожей стояли его кроссовки. На кухне — два бокала из моего сервиза. А из спальни доносились звуки, от которых у меня отнялись ноги.
Триггеры: измена, эмоциональное насилие. Если тема вызывает сильные чувства — берегите себя.
Олег (так зовут моего бывшего) даже не пытался отрицать. "Мы просто разошлись" — сказал он, пока та девушка поспешно одевалась. 9 лет отношений. Планы на детей. Совместная ипотека. Всё — в один момент.
"Предательство — это не просто боль. Это разрушение картины мира, где ты был в безопасности."
Я не ела, не спала. Звонила ему по 50 раз в день. Уверена была: это ошибка, кошмар, вот-вот проснусь.
Разбила наш фотоальбом. Писала гневные письма его начальству. Потом плакала на полу среди осколков.
Продала квартиру. Переехала в другой город. Перестала отвечать на звонки даже мамы.
Исследование Journal of Trauma (2023): 78% жертв измен испытывают симптомы ПТСР, сравнимые с последствиями ДТП.
В новом городе я устроилась в кафе. Однажды ко мне подсела пожилая пара. Они спорили о варенье — он любил вишнёвое, она — малиновое. Вдруг она взяла его руку и сказала: "Ладно, сегодня берём твоё. Но завтра — моё!"
Я выбежала в туалет и рыдала 40 минут. Не из-за них. Из-за простой мысли: "Значит, так бывает? Люди действительно любят?"
Моя боль была не о нём. О том, что я перестала верить в себя. Что больше не доверяла своему выбору, интуиции, чувствам.
Записалась на йогу. Не для "духовности" — просто чтобы чувствовать границы своего тела. Первые 3 занятия плакала в позе ребёнка.
Купила дешёвую тетрадь и писала всё, что думаю о нём, о ней, о себе. Потом сожгла её на пустыре. Впервые за год усмехнулась.
Каждый день пробовала что-то новое: другой маршрут на работу, непривычную еду. Мозг начал понимать: жизнь не закончилась.
Через 1.5 года я неожиданно согласилась на свидание. Мы просто пили кофе 3 часа. Я не полюбила его. Но полюбила ту себя, что смогла прийти.
Теперь я психолог. Моя специализация — кризис после измен. Вот главное, что я осознала:
"Доверие — как навык ходьбы. После травмы нужно заново учиться. Сначала с поддержкой. Потом — маленькими шагами."
Совет: Если вы в подобной ситуации — найдите "точку опоры". Подругу, психолога, группу поддержки. Одиночество усиливает травму.
Что стало вашей "точкой опоры" в самый тёмный период жизни? Как это вас изменило?
P.S. Если эта статья задела — напишите мне. Когда-то чьи-то слова спасли меня. Может, теперь моя очередь.
Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.
💬 Получить консультациюБез регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа
Узнали об измене и не знаете, как жить дальше? Чувствуете, что мир рухнул? Это руководство психолога поможет пройти через боль, принять верное решение и восстановить душевное равновесие. Конкретные техники, работающие ...
Самооценка — это не просто «любовь к себе». Это фундамент, на котором строится вся ваша жизнь. Психолог объясняет: из чего на самом деле состоит здоровая самооценка и почему аффирмации не работают. 4 уровня самооценки: ...
Он нашел дневник жены с шокирующими откровениями: измены с двумя разными мужчинами за одну неделю. 15 лет брака, трое детей, совместная ипотека — и полное разрушение мира. Реальная история о том, как обычная работа ...
Хотите понять, почему вы легко находите общий язык с одними людьми и не понимаете других? Почему одни работы даются легко, а другие выматывают? Методика MBTI поможет разобраться в себе через 16 типов личности. Простым ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Вам говорят "не грусти", "думай о хорошем", "все наладится", а становится только хуже? Узнайте, что такое токсичный позитив и почему попытки "быть позитивным" мешают настоящему ...
Работал в IT, получал 350 тысяч, но был как зомби. Уволился, продал машину, купил прицеп и стал продавать шаурму на окраине Москвы. Все считали, что я сошёл с ума. Вот как я вернул себе сон, улыбку и смысл. Реальная ...
Возвращаетесь с работы и не можете выносить даже тихие звуки? Раздражает щелканье ручкой, разговоры близких, мерцание экрана? Это не капризы — это сенсорная перегрузка. Психолог объясняет механизмы истощения нервной ...
Сердце колотится так, что кажется, вот-вот выпрыгнет из груди. Не хватает воздуха, кружится голова, тело покрывается холодным потом. Вы вызываете скорую, но врачи говорят: «Сердце здорово». Это не ипохондрия — это ...
Разбор реального случая и инструкция к спокойствию
Девушка пишет: "У меня тревожное состояние из-за недоверия к парню. Постоянно проверяю его телефон, переписки, боюсь, что он изменяет. Даже когда он дома — я не успокаиваюсь. Что со мной? Это болезнь?" Ответ ...
Проработал 40 лет на одном заводе, а теперь не знаю, куда себя деть. Просыпаюсь утром — и нет цели. Коллеги стали семьёй, а теперь их нет. Чувствую себя выброшенным на свалку. Это не лень — это потеря смысла. Психолог ...
Пять лет после смерти деда — и всё это время боль только росла. Попытки спастись через веру, курение, церковь, язычество, вязание… Но внутри — пустота, ненависть к миру и желание умереть. Почему горе не проходит само — и ...
Человек пишет: "Есть подруга, с которой мы хорошо общаемся. Но она резко замолкает. Если говоришь — то либо извиняется, либо оправдывается. А потом оказывается, что она обсуждает меня за спиной. Почему так? Что ...
Вы просили помощи, когда потеряли работу, подали на банкротство и остались одна. Он помогал — сначала охотно, потом с раздражением. А теперь вы чувствуете стыд, будто "искалечили" отношения. Но правда не в ...
Каждый год в конце августа вы чувствуете непонятную тревогу, грусть, апатию. Хочется купить новые тетради и пенал, хотя учиться уже негде. Ощущение, что жизнь проходит мимо, а вы стоите на месте. Это не просто осенняя ...
Девушка пишет: "Он был моим первым половым партнёром. Мы всегда были близки, но он любил мою подругу. Теперь к ней охладел, говорит, что ему одиноко… но меня не рассматривает. Как понравиться ему? Я в тяжёлой ...
Вы спите 8 часов, но просыпаетесь разбитым. Ложитесь вовремя, но не можете заснуть. Врачи проверили всё — с телом всё в порядке. А усталость остаётся. Психолог объясняет: что на самом деле истощает вашу нервную систему, ...
Дети, дом, работа, муж — а на себя ни сил, ни времени? Чувствуете, что вот-вот сорветесь? Узнайте, как справиться с материнским выгоранием и найти ресурсы, когда кажется, что их нет. Практическое руководство от ...
Учащенное сердцебиение без причины. Ощущение, что земля уходит из-под ног. Мысли, которые не остановить: «А вдруг я заболею?», «А что если случится что-то с близкими?», «Я не справлюсь»
Вам говорят "не грусти", "думай о хорошем", "все наладится", а становится только хуже? Узнайте, что такое токсичный позитив и почему попытки "быть позитивным" мешают настоящему ...
Вы боитесь выходить из дома, сердце колотится, кажется — сейчас упадёте. Врач предлагает таблетки. А вы думаете: «Это на всю жизнь? Стану ли я зависимым? Неужели без этого нельзя?». Психолог объясняет: когда таблетки ...
Проверяете почту каждые 5 минут? Просыпаетесь ночью с мыслью "а отправил ли я тот файл"? Узнайте, что такое синдром менеджера и как перестать жить в режиме вечной тревоги о незавершенных задачах. Объясняет ...
Девушка 16 лет пишет: "Приехала в общагу, сначала всё было хорошо, общались. А теперь они изменили своё отношение, начались предъявы, я стала изгоем. Мы даже говорить не можем. Я ничего не чувствую". Ответ ...
15 лет он спасал других от боли — пока не понял, что больше не чувствует ни радости, ни горя. История врача, который забыл, каково это — быть живым. Как он вернул себе эмоции и научился снова плакать.
Работаете на двух работах, а денег всё нет? Откладываете на чёрный день, который наступает каждый месяц? Боитесь брать дорогие заказы? Возможно, вы не ленивы и не бездарны — у вас психология бедности. Это не диагноз, а ...
Живете в одной квартире, но в разных мирах? Общаетесь только о быте? Чувствуете, что между вами выросла невидимая стена? Это не конец любви — это эмоциональное выгорание в отношениях. Психолог объясняет, почему партнеры ...
Девушка из другой страны пишет: "Парень постоянно пьёт, его друг укусил меня, они обсуждали заказ девушки. Я в шоке. Когда я злюсь — он говорит: 'Ты гавкаешь'. У меня тревожность, тошнота, воспоминания о ...
Паническая атака — это не просто «нервы». Это реальный физический кризис, который может случиться с каждым. Вы потеете, задыхаетесь, боитесь сойти с ума. А врачи говорят: «у вас всё в голове». Разбираемся, какие 7 ...
Родители пишут: "Мы потеряли малыша после родов. Старшему сыну 4 года. Он ждал сестру. Мы не знаем, как говорить с ним. Как прожить эту боль? Как не сломаться?" Ответ психолога проекта NeVygoray.ru.
💬 Комментарии
💡 Авторизуйтесь через Telegram, чтобы оставить комментарий