Это случилось 12 марта 2007 года, день помню как вчерашний. Я вернулась с работы раньше — хотела сделать сюрприз на годовщину. В прихожей стояли его кроссовки. На кухне — два бокала из моего сервиза. А из спальни доносились звуки, от которых у меня отнялись ноги.
Триггеры: измена, эмоциональное насилие. Если тема вызывает сильные чувства — берегите себя.
Олег (так зовут моего бывшего) даже не пытался отрицать. "Мы просто разошлись" — сказал он, пока та девушка поспешно одевалась. 9 лет отношений. Планы на детей. Совместная ипотека. Всё — в один момент.
"Предательство — это не просто боль. Это разрушение картины мира, где ты был в безопасности."
Я не ела, не спала. Звонила ему по 50 раз в день. Уверена была: это ошибка, кошмар, вот-вот проснусь.
Разбила наш фотоальбом. Писала гневные письма его начальству. Потом плакала на полу среди осколков.
Продала квартиру. Переехала в другой город. Перестала отвечать на звонки даже мамы.
Исследование Journal of Trauma (2023): 78% жертв измен испытывают симптомы ПТСР, сравнимые с последствиями ДТП.
В новом городе я устроилась в кафе. Однажды ко мне подсела пожилая пара. Они спорили о варенье — он любил вишнёвое, она — малиновое. Вдруг она взяла его руку и сказала: "Ладно, сегодня берём твоё. Но завтра — моё!"
Я выбежала в туалет и рыдала 40 минут. Не из-за них. Из-за простой мысли: "Значит, так бывает? Люди действительно любят?"
Моя боль была не о нём. О том, что я перестала верить в себя. Что больше не доверяла своему выбору, интуиции, чувствам.
Записалась на йогу. Не для "духовности" — просто чтобы чувствовать границы своего тела. Первые 3 занятия плакала в позе ребёнка.
Купила дешёвую тетрадь и писала всё, что думаю о нём, о ней, о себе. Потом сожгла её на пустыре. Впервые за год усмехнулась.
Каждый день пробовала что-то новое: другой маршрут на работу, непривычную еду. Мозг начал понимать: жизнь не закончилась.
Через 1.5 года я неожиданно согласилась на свидание. Мы просто пили кофе 3 часа. Я не полюбила его. Но полюбила ту себя, что смогла прийти.
Теперь я психолог. Моя специализация — кризис после измен. Вот главное, что я осознала:
"Доверие — как навык ходьбы. После травмы нужно заново учиться. Сначала с поддержкой. Потом — маленькими шагами."
Совет: Если вы в подобной ситуации — найдите "точку опоры". Подругу, психолога, группу поддержки. Одиночество усиливает травму.
Что стало вашей "точкой опоры" в самый тёмный период жизни? Как это вас изменило?
P.S. Если эта статья задела — напишите мне. Когда-то чьи-то слова спасли меня. Может, теперь моя очередь.
Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.
💬 Получить консультациюБез регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа
Узнали об измене и не знаете, как жить дальше? Чувствуете, что мир рухнул? Это руководство психолога поможет пройти через боль, принять верное решение и восстановить душевное равновесие. Конкретные техники, работающие ...
Самооценка — это не просто «любовь к себе». Это фундамент, на котором строится вся ваша жизнь. Психолог объясняет: из чего на самом деле состоит здоровая самооценка и почему аффирмации не работают. 4 уровня самооценки: ...
Он нашел дневник жены с шокирующими откровениями: измены с двумя разными мужчинами за одну неделю. 15 лет брака, трое детей, совместная ипотека — и полное разрушение мира. Реальная история о том, как обычная работа ...
Хотите понять, почему вы легко находите общий язык с одними людьми и не понимаете других? Почему одни работы даются легко, а другие выматывают? Методика MBTI поможет разобраться в себе через 16 типов личности. Простым ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Проработал 40 лет на одном заводе, а теперь не знаю, куда себя деть. Просыпаюсь утром — и нет цели. Коллеги стали семьёй, а теперь их нет. Чувствую себя выброшенным на свалку. Это не лень — это потеря смысла. Психолог ...
Я перестал чувствовать боль после инфаркта. Не физическую. Эмоциональную. Ни злости, ни радости, ни страха. Просто существовал. Врачи говорили: "это норма после стресса". Я знал: это не норма. Это я перестал ...
Задерживаетесь на работе до ночи? Берете задачи на выходные? Гордитесь своей занятостью? Стоп! Это может быть не продуктивность, а путь к выгоранию. Психолог объясняет, как отличить здоровую трудолюбивость от опасной ...
Проверяете телефон каждые 5 минут? Читаете сообщения по 10 раз? Чувствуете панику, когда партнер задерживается? Это не ревность — это синдром покинутости. Психолог объясняет корни страха одиночества и дает техники для ...
Начали замечать, что стали циничнее, жестче, безэмоциональнее? Приносите рабочие привычки домой и не можете «выключить» профессиональную роль? Возможно, у вас профессиональная деформация — изменение личности под влиянием ...
734 дня без выхода на улицу, панические атаки у подъезда и полная социальная изоляция — так выглядела моя жизнь добровольного затворника. Пошаговая история возвращения к нормальной жизни: от первого 15-минутного выхода ...
Получили повышение, а вместо радости чувствуете ужас? Боитесь, что все узнают о вашей "некомпетентности"? По ночам просыпаетесь в холодном поту от мыслей о провале? Это не скромность — это синдром самозванца. ...
Женщина не помнила, как было в детстве. Ни имени учителя, ни имени подруги, ни дня рождения. Просто — пустота. Через терапию вспомнила: крики, тишину, страх. Вот как она вернула себе память, голос и право на жизнь. ...
Еженедельные драки родителей, прятанье в шкафу от криков и битья посуды — детство, украденное семейными ссорами. Реальная история из Новосибирска о том, как родительские конфликты калечат психику детей и влияют на всю ...
Вы хотите к психологу, но боитесь: вдруг он не тот? Вдруг обманет, осудит, не поможет? В 2025 году предложений много, а доверия — мало. Рассказываем, как проверить специалиста по реальным признакам, не попасть на «гуру» ...
Женщина не произнесла ни слова 7 лет. Не из-за болезни. Не из-за травмы. Потому что перестала быть собой. Муж, дети, работа — всё шло как по расписанию. А она — исчезала. Вот как она вернула голос. Реальная история. Без ...
По возвращении с реабилитации случайно натыкаюсь на ее дневник, где ее рукой написаны такие фразы: Он позвал меня в клуб, мы трахались с ним в туалете, а потом пошли в гостиницу и мастурбировали, глядя друг на друга ... ...
Проверяете телефон первым делом утром и последним вечером? Постоянно отвлекаетесь на уведомления? Узнайте, что такое цифровое выгорание и как вернуть себе контроль над вниманием и временем. Практическое руководство от ...
Девушка 17 лет пишет: "Я ем 350 ккал, вызываю рвоту, выплевываю еду, не выхожу из дома, если чувствую себя толстой. Я не верю в комплименты. Я хочу быть худой, чтобы чувствовать себя желанной". Ответ психолога.
Двое детей, растяжки и полная потеря уверенности в себе — так начиналась история Анны. Год работы с психологом помог ей не просто принять свое тело, но и раскрыть настоящую сексуальность. Узнайте, как перестать ...
Проработал 40 лет на одном заводе, а теперь не знаю, куда себя деть. Просыпаюсь утром — и нет цели. Коллеги стали семьёй, а теперь их нет. Чувствую себя выброшенным на свалку. Это не лень — это потеря смысла. Психолог ...
Вы просыпаетесь уставшим. Кофе не бодрит, выходные не помогают. Вы не ленитесь — вы ментально истощены. Узнайте, почему обычный отдых не работает и что действительно поможет восстановить психические ресурсы. Объясняет ...
Пережили потерю, но не можете выплакаться? Чувствуете, что должны горевать, а внутри пустота? Смотрите на трагические события как посторонний наблюдатель? Это не бессердечие — это эмоциональное онемение. Психолог ...
Вы не в войне, не без денег, отношения вроде нормальные, а тревога сидит внутри. Как фон. Кажется — все вокруг справляются, а вы «не выдерживаю пустоту». Это не слабость. Это признак времени. Рассказываем, почему в 2025 ...
Проверяете почту каждые 5 минут? Просыпаетесь ночью с мыслью "а отправил ли я тот файл"? Узнайте, что такое синдром менеджера и как перестать жить в режиме вечной тревоги о незавершенных задачах. Объясняет ...
Человек пишет: "Постоянный страх резких движений и звуков. При грубости — неконтролируемые слёзы. Во время стресса — желание самоповреждения. При агрессии — будто вылетаю из тела, теряю контроль, а после — стыд. Не ...
Телефон звонит — и сердце уходит в пятки. Руки становятся влажными, дыхание сбивается. Вы смотрите на экран как на разорванную гранату. Знакомо? Это не просто стеснение — это телефонофобия, реальное тревожное ...
Вы не грустите, не плачете, не злитесь. Просто… ничего не хотите. Ни работы, ни общения, ни отдыха. Это не лень. Это апатия — признак глубокого истощения. Рассказываем, чем она отличается от депрессии, почему мозг ...
Женщина не помнила, как было в детстве. Ни имени учителя, ни имени подруги, ни дня рождения. Просто — пустота. Через терапию вспомнила: крики, тишину, страх. Вот как она вернула себе память, голос и право на жизнь. ...
Девушка пишет: "Отношения были прекрасными, но последний месяц всё рушится. Он охладел, раздражается на мои слова, прикосновения, молчим дома. Две ссоры закончились словами: 'Собирай вещи'. В первый раз ...
💬 Комментарии
💡 Авторизуйтесь через Telegram, чтобы оставить комментарий