Она написала мне в августе. Не звонила. Не приходила. Просто прислала сообщение:
"Я очень сильно устала. У меня нет ни подруг, ни друзей, ни партнёра. Я ничего не хочу. Я просто существую по привычке. Я религиозный человек. Но даже молитва не помогает. Я хочу только спать. 24/7."
Я ответил: "Ты можешь прийти?"
Через три дня она вошла. В домашней кофте. С сумкой. Сказала: "Я не знаю, зачем я здесь".
Я сказал: "Ты здесь, потому что ты ещё не исчезла".
Её зовут Мария. 20 лет. Учится на первом курсе педагогического колледжа. Живёт с родителями.
— Они говорят: "Учись. Сдавай. Получи диплом". А я не хочу.
— Почему?
— Потому что мне неинтересно. Потому что я не чувствую. Потому что я устала.
— От чего?
— От всего. От учёбы. От дома. От себя.
Она не ходит в гости. Не пишет в чаты. Не смотрит сериалы. Она ложится спать в 9 вечера. Просыпается в 7. И снова — хочет спать.
— Это не лень, — сказала она. — Это желание исчезнуть.
Когда человек говорит: "Я хочу только спать", — это не про сон. Это про желание остановить время. Когда мир давит, а сил нет — ты хочешь просто... исчезнуть.
— Это было 11 августа. Я сидела за столом. Передо мной — учебник. Я не могла прочитать ни одной строки.
Я пошла в ванную. Посмотрела в зеркало. Увидела лицо. Но не узнала.
Я сказала вслух: "Кто ты?"
Никто не ответил.
Я сказала: "Я не человек. Я — пустота".
И заплакала.
— Они не спрашивают: "Как ты?" Они спрашивают: "Сдала экзамен? Готовишься?"
— А если скажешь: "Мне плохо"?
— Скажут: "Не ныть. Другие хуже живут".
— А друзья?
— Нет. Я не умею. Я боюсь. Я не знаю, о чём говорить.
Она не имеет даже онлайн-знакомых. Никто не пишет. Никто не звонит. Никто не интересуется.
— Иногда, — сказала она, — я смотрю на телефон и думаю: "Если бы кто-то сейчас написал — я бы плакала от облегчения".
"Я не хотела быть сильной. Я хотела, чтобы кто-то сказал: 'Маша, хватит. Отдохни'. Но никто не сказал. Пришлось сказать самой."
Я не стал говорить: "Хочешь — начинай жить". Я не стал говорить: "Ты сильная". Я понял — она не готова.
Мы договорились о малом:
Через две недели она впервые сказала: "Мне тяжело". Не "нормально". Не "терпимо". Тяжело.
Через месяц она сказала: "Я не хочу быть героем".
Через 6 недель она нашла старый аккаунт в соцсети. Написала: "Привет. Я живая". Ответили: "Мы думали, ты умерла".
Через 4 месяца она впервые сказала: "Мне хорошо". Не "нормально". Не "терпимо". Хорошо.
Она всё ещё учится. Но — она живая. Она говорит с подругами. Иногда — смеётся. Иногда — громко.
Она ходит к психологу — теперь платно. 800 рублей за сессию. Я дал ей скидку.
Родители сказали: "Ты стала мягче".
Она не "вылечилась". Она — возвращается. Постепенно. С остановками. С дыханием.
Она сказала: "Я не знаю, стану ли преподавателем. Но я знаю — я больше не исчезну".
Если вы видите человека, который "не говорит", "не смеётся", "молчит" — не говорите: "Ты слабый". Скажите: "Ты прошёл через ад. И ты ещё здесь".
Выгорание у молодых — это не "лень". Это результат длительного игнорирования своих потребностей. Как чайник, который кипел слишком долго без выключения.
Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.
💬 Получить консультациюБез регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа
Узнали об измене и не знаете, как жить дальше? Чувствуете, что мир рухнул? Это руководство психолога поможет пройти через боль, принять верное решение и восстановить душевное равновесие. Конкретные техники, работающие ...
Самооценка — это не просто «любовь к себе». Это фундамент, на котором строится вся ваша жизнь. Психолог объясняет: из чего на самом деле состоит здоровая самооценка и почему аффирмации не работают. 4 уровня самооценки: ...
Он нашел дневник жены с шокирующими откровениями: измены с двумя разными мужчинами за одну неделю. 15 лет брака, трое детей, совместная ипотека — и полное разрушение мира. Реальная история о том, как обычная работа ...
Хотите понять, почему вы легко находите общий язык с одними людьми и не понимаете других? Почему одни работы даются легко, а другие выматывают? Методика MBTI поможет разобраться в себе через 16 типов личности. Простым ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Девушка пишет: "После окончания общения с важным человеком я впала в апатию. Ничего не хочу, нет смысла жить, всё воспринимаю как факт. Чувствую пустоту. Раньше от одного его сообщения зависело моё настроение. Что ...
Работа стала смыслом жизни? Без нее вы чувствуете себя пустым и ненужным? Узнайте, что такое эмоциональная зависимость от работы и как вернуть себе право быть человеком, а не только сотрудником. Объясняет ...
Ненавидите каждое утро понедельника? Мечтаете об увольнении, но продолжаете терпеть унижения и переработки? Возможно, вы стали заложником синдрома упущенной выгоды — психологической ловушки, которая заставляет вас ...
Вы чувствуете чужие эмоции острее своих? Вам сложно сказать "нет"? Вы постоянно решаете чужие проблемы, а свои остаются без внимания? Узнайте, как превратить "эмпатию" из проклятия в суперсилу и ...
Я перестала хотеть. Учиться. Говорить. Есть. Жить. Была одна. Ни друзей, ни поддержки. Только молитва и слёзы. Вот как я сделала первый шаг — не к успеху, а к себе. Реальная история. Без прикрас. Как тьма постепенно ...
Голова гудит от мыслей, которые крутятся по кругу? Не можете уснуть из-за внутреннего диалога? Чувствуете, что мозг переполнен как корзина с мусором? Это ментальная усталость. Психолог объясняет техники ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Девушка пишет: "Он был моим первым половым партнёром. Мы всегда были близки, но он любил мою подругу. Теперь к ней охладел, говорит, что ему одиноко… но меня не рассматривает. Как понравиться ему? Я в тяжёлой ...
Он вернулся с мужской рыбалки с пустыми руками и виноватым взглядом. Через три дня его друг проговорился: «Как та рыбачка из соседнего домика?». Реальная история о том, как я пережила пьяную измену мужа и нашла силы ...
Кожа покрывается прыщами, краснеет, шелушится или чешется именно тогда, когда вам предстоит важная встреча или сложный разговор. Вы перепробовали все кремы и диеты, но проблема возвращается снова и снова. Это не ...
Вы задыхаетесь, сердце рвётся из груди, перед глазами темнеет. Кажется — сейчас умрёте или сойдёте с ума. Это паническая атака. Но вы не в опасности. Рассказываем, что делать прямо сейчас, как снизить симптомы за 5 минут ...
Еженедельные драки родителей, прятанье в шкафу от криков и битья посуды — детство, украденное семейными ссорами. Реальная история из Новосибирска о том, как родительские конфликты калечат психику детей и влияют на всю ...
Чувствуете, что прожили не свою жизнь? Смотрите на себя в зеркало и не узнаете? Карьера, семья, дом есть, а счастья нет? Это не депрессия — это экзистенциальный кризис. Психолог объясняет глубинные механизмы переоценки ...
Опоздали на 5 минут? Сделали ошибку в отчете? Снова корите себя "я такой неудачник"? Узнайте, как развить сочувствие к себе и превратить внутреннего критика в поддерживающего друга. Практическое руководство от ...
Девочка пишет: "Когда я была маленькой, папа бросил нас. Потом узнала, что он погиб на СВО. А теперь мой отчим Алексей кричит на меня из-за пустяков, даже с матом. Мама его поддерживает. А сестру он ласкает. Мне ...
Реальная история из практики психолога: как женщина смогла уйти от абьюзера после 12 лет насилия. Конкретные шаги терапии и личный опыт выживания
Разработчик из Москвы рассказал, как три года переработок привели к панической атаке — и что помогло ему вернуться к жизни. Реальная история борьбы с выгоранием и путь к балансу.
Вы не в опасности: работа есть, семья рядом, деньги на еду. Но чувство, что «что-то пойдёт не так» — не отпускает. Сердце на грани, мысли скачут, сон поверхностный. Это не слабость. Это признак времени. Рассказываем, ...
Живете в одной квартире, но в разных мирах? Общаетесь только о быте? Чувствуете, что между вами выросла невидимая стена? Это не конец любви — это эмоциональное выгорание в отношениях. Психолог объясняет, почему партнеры ...
Анализы в норме, врачи разводят руками, а голова раскалывается, спина ноет, желудок бунтует? Узнайте, как невыраженные эмоции превращаются в физическую боль и что делать, чтобы тело перестало кричать, когда душа молчит. ...
Родители пишут: "Мы потеряли малыша после родов. Старшему сыну 4 года. Он ждал сестру. Мы не знаем, как говорить с ним. Как прожить эту боль? Как не сломаться?" Ответ психолога проекта NeVygoray.ru.
Вы приходите на работу, чтобы спасать жизни или учить детей, а уходите с ощущением, что отдали всё, но этого всё равно недостаточно. Пациенты жалуются, родители требуют, администрация давит. Постепенно сострадание ...
Вы сдаёте анализы — всё идеально. Врачи говорят: «Вы здоровы». Но каждая клеточка тела кричит об истощении. Подъём с постели требует нечеловеческих усилий, кофе не бодрит, сон не восстанавливает. Это не лень — это ...
Достигли карьерных высот, создали семью, купили квартиру и машину, а счастья нет? Просыпаетесь утром с вопросом «зачем все это?» и чувством пустоты? Возможно, вы столкнулись с экзистенциальным кризисом среднего возраста ...
С наступлением холодов накатывает тоска? Пропадает энергия, ничего не хочется, мир кажется серым и безрадостным? Это может быть сезонная депрессия — состояние, которое каждый год миллионы людей переживают с сентября по ...
💬 Комментарии
💡 Авторизуйтесь через Telegram, чтобы оставить комментарий