Ревность и тревожность в отношениях — когда это чувство, а когда — сигнал о страхе потери

«Я не сплю, пока он не ответит. Если задерживается на работе — сразу думаю: „С кем-то другим“. Иногда сама провоцирую ссору, чтобы потом он доказывал, что любит. А потом плачу и прошу прощения. Он говорит: „Ты меня задавишь своей ревностью“». Это письмо прислала Ксения из Омска. Ей 33, замужем 5 лет, муж работает в другой сфере, часто общается с коллегами.

Её история — типична. Ревность редко приходит из-за реальной угрозы. Она растёт изнутри: из страха одиночества, неуверенности в себе, опыта прошлых предательств. И если на неё не смотреть честно — она разрушает даже самые крепкие отношения.

Да, он может флиртовать, быть слишком открытым, не учитывать ваши чувства. Но реакция — ваша.

Ревность — это сигнал тревожной привязанности. Так называют стиль отношений, когда человек:

• Живёт в постоянном страхе потери
• Ищет подтверждения каждые несколько часов
• Цепляется сильнее, когда чувствует отдаление
• Сам создает конфликты, чтобы проверить любовь

Этот паттерн формируется в детстве: если родители были холодны, исчезали, критиковали или изменяли.

Если:

• Вы регулярно ссоритесь из-за ревности
• Партнёр чувствует давление и отдаляется
• Вы теряете покой, только думая о нём
• Уже не помните, когда последний раз чувствовали лёгкость в отношениях

— пора работать не только с собой, но и вместе. Эмотивно-фокусированная терапия (EFT) помогает восстановить доверие и вернуть близость.