Тест: Тест на депрессию: оцените свое эмоциональное состояние
Пройдите профессиональную диагностику эмоционального состояния. Узнайте уровень стресса и получите рекомендации по улучшению настроения. 🏥 Клиническая методика Beck Depression Inventory (BDI-II) - международный стандарт диагностики депрессивных симптомов. Анонимно и безопасно.
Вопросы теста:
Вопрос 1: Настроение: Чувство печали, подавленности, безнадежности
Варианты ответов:
- Я не чувствую себя печальным
- Я чувствую себя печальным
- Я все время печален, не могу от этого избавиться
- Я так печален и несчастен, что не могу этого выдержать
Вопрос 2: Пессимизм: Ощущение, что будущее безнадежно
Варианты ответов:
- Я не испытываю разочарования в будущем
- Я чувствую разочарование в будущем
- Я чувствую, что мне нечего ждать от будущего
- Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не может измениться к лучшему
Вопрос 3: Чувство неудачи: Ощущение себя неудачником, разочарование в себе
Варианты ответов:
- Я не чувствую себя неудачником
- Я чувствую, что потерпел больше неудач, чем другие люди
- Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач
- Я чувствую себя полным неудачником как личность
Вопрос 4: Потеря удовольствия: Неспособность получать удовольствие от того, что раньше нравилось
Варианты ответов:
- Я получаю столько же удовольствия от всего, как и раньше
- Я не получаю столько удовольствия от жизни, как раньше
- Я больше не получаю настоящего удовольствия от чего бы то ни было
- Меня ничто не радует, все кажется скучным и неинтересным
Вопрос 5: Чувство вины: Чрезмерное самообвинение, чувство вины за прошлые поступки
Варианты ответов:
- Я не чувствую себя особенно виноватым
- Я часто чувствую себя виноватым
- Я чувствую себя виноватым почти все время
- Я чувствую себя ужасно виноватым
Вопрос 6: Чувство наказания: Ощущение, что тебя должны наказать
Варианты ответов:
- Я не чувствую, что меня накажут
- Я чувствую, что могу быть наказан
- Я ожидаю, что меня накажут
- Я чувствую, что меня сейчас наказывают
Вопрос 7: Неприятие себя: Неудовлетворенность собой, самокритика
Варианты ответов:
- Я чувствую себя не хуже, чем другие
- Я критикую себя за свои слабости и ошибки
- Я виню себя за все свои неудачи
- Я ненавижу себя за все свои недостатки
Вопрос 8: Самообвинение: Критика себя за свои ошибки и слабости
Варианты ответов:
- Я не виню себя особенно
- Я виню себя за многие вещи
- Я виню себя за все плохое, что происходит
- Я виню себя во всех проблемах и несчастьях
Вопрос 9: Суицидальные мысли: Мысли о смерти или самоубийстве
Варианты ответов:
- У меня нет мыслей о самоубийстве
- У меня есть мысли о самоубийстве, но я не стал бы их осуществлять
- Я хотел бы покончить с собой
- Я убил бы себя, если бы представилась возможность
Вопрос 10: Плаксивость: Слезливость, частые слезы
Варианты ответов:
- Я плачу не больше, чем обычно
- Сейчас я плачу больше, чем раньше
- Я плачу почти каждый день
- Я плачу так часто, что уже не могу остановиться
Вопрос 11: Раздражительность: Чувство раздражения, вспыльчивость
Варианты ответов:
- Я не более раздражен, чем обычно
- Я легче раздражаюсь, чем раньше
- Я постоянно чувствую себя раздраженным
- Меня раздражает абсолютно все
Вопрос 12: Потеря интереса к людям: Снижение интереса к другим людям
Варианты ответов:
- Я не потерял интереса к другим людям
- Я менее заинтересован в других людях, чем раньше
- Я почти полностью потерял интерес к другим людям
- Мне совершенно не интересны другие люди
Вопрос 13: Нерешительность: Трудности в принятии решений
Варианты ответов:
- Я принимаю решения так же легко, как и всегда
- Я стараюсь откладывать принятие решений
- Мне очень трудно принимать любые решения
- Я совсем не могу принимать решения
Вопрос 14: Искажение образа тела: Ощущение себя непривлекательным, изменение восприятия внешности
Варианты ответов:
- Я выгляжу не хуже, чем обычно
- Меня беспокоит, что я выгляжу старым и непривлекательным
- Я чувствую, что в моей внешности произошли постоянные изменения, делающие меня непривлекательным
- Я уверен, что выгляжу уродливо
Вопрос 15: Снижение работоспособности: Трудности в выполнении работы, учебы
Варианты ответов:
- Я могу работать так же хорошо, как и раньше
- Мне требуется дополнительное усилие, чтобы начать что-то делать
- Я заставляю себя делать каждую мелочь
- Я совсем не могу работать
Вопрос 16: Нарушения сна: Бессонница или повышенная сонливость
Варианты ответов:
- Я сплю не хуже, чем обычно
- Я сплю немного хуже, чем раньше
- Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и с трудом засыпаю обратно
- Я просыпаюсь на несколько часов раньше и не могу снова заснуть
Вопрос 17: Утомляемость: Быстрая усталость, недостаток энергии
Варианты ответов:
- Я устаю не больше, чем обычно
- Я устаю легче, чем раньше
- Я устаю почти от всего, что я делаю
- Я слишком устал, чтобы делать что-либо
Вопрос 18: Изменение аппетита: Снижение или повышение аппетита
Варианты ответов:
- Мой аппетит не хуже, чем обычно
- Мой аппетит немного хуже, чем раньше
- Мой аппетит значительно хуже
- У меня совсем нет аппетита
Вопрос 19: Потеря веса: Снижение веса без диеты (более 5% за месяц)
Варианты ответов:
- В последнее время я не похудел
- Я похудел более чем на 2 кг
- Я похудел более чем на 4 кг
- Я похудел более чем на 6 кг
Вопрос 20: Озабоченность здоровьем: Чрезмерная preocupación о физическом здоровье
Варианты ответов:
- Я не более озабочен своим здоровьем, чем обычно
- Меня беспокоят боли, желудочные расстройства, запоры и т.д.
- Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо еще
- Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что не могу думать ни о чем другом
Вопрос 21: Снижение либидо: Потеря интереса к сексу
Варианты ответов:
- В последнее время я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу
- Меня меньше интересует секс, чем раньше
- Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексом
- Я полностью потерял интерес к сексу
Методика: Beck Depression Inventory-II (BDI-II) - валидизированная клиническая методика
Для кого: Для оценки уровня депрессивной симптоматики и мониторинга эмоционального состояния
Время прохождения: 10-15 минут
