Помню первый раз когда она вошла в мой кабинет на втором этаже центра "Диалог" в Питере. Декабрь 2020, за окном снег с дождём, а на ней — осеннее пальто и стоптанные ботинки. "Меня зовут Ирина", — сказала она так тихо, что я еле расслышала. Глаза опущены в пол, руки сжимают потрёпанную сумочку. Так начинаются 90% случаев с жертвами абьюза.
Она села на край стула, будто готова в любой момент вскочить и убежать. "Я, наверное, зря пришла... Просто подруга настояла", — её голос дрожал. Я предложила чаю — она отказалась. Тогда я просто сказала: "Расскажите, что вас привело". И она разрыдалась.
Статья содержит описание психологического и физического насилия. Берегите себя.
Ирина вытерла слёзы бумажной салфеткой (их потом ушло пол пачки за сеанс) и начала рассказ. Они познакомились в 2008 в институте — он преподавал экономику, она была студенткой. "Он казался таким умным... Носил очки в тонкой оправе, цитировал Ницше".
Первые звоночки начались через полгода. "Ты сегодня слишком кокетничала с коллегой", — сказал он после корпоратива. Потом проверял её телефон. Потом — запретил встречаться с подругами. "Я думала, это от любви", — прошептала Ирина.
Первый удар случился когда она случайно разбила его кружку с надписью "Лучшему преподавателю". "Он схватил книгу — как раз по психологии! — и ударил меня по спине". Наутро принёс розы и сказал: "Прости, я просто так тебя люблю".
12 лет. 12 лет она жила по его правилам:
"Жертвы абьюза часто умнее своих мучителей. Но травма привязывает их сильнее любых цепей."
В марте 2020 он ударил её ногой в живот. Она упала, ударившись головой о дверцу шкафа. "Я лежала и смотрела на пятно крови на паркете — оно было похоже на бабочку. И вдруг подумала: я умру здесь".
На следующий день, когда он ушёл на работу (а она "болела" с температурой 37.2 — он заставлял измерять три раза в день), она позвонила подруге детства Кате. Та примчалась через 20 минут, забрала её с двумя сумками и привезла к себе в хрущёвку на окраине.
"Я прорыдала три дня. Потом он начал звонить. Сначала угрожал, потом умолял. Катя отобрала у меня телефон". Именно Катя нашла мой центр и буквально приволокла Ирину на приём.
По данным МВД (2022): Жертвы уходят от абьюзеров в среднем после 7-й попытки. Каждая 3я возвращается из-за угроз, финансовой зависимости или чувства вины.
1. Безопасность прежде всего
Первые 3 месяца Ирина жила у Кати. Мы сменили ей номер, оформили заявление в полицию (хотя она дрожала у участка). Её муж (точнее, уже бывший) присылал письма — "случайно" встречал у метро. Мы фиксировали каждое нарушение.
2. Возвращение себя
На 5-м сеансе я спросила: "Какая ты, Ирина? Не жена, не жертва — просто ты?" Она расплакалась: "Я не знаю". Мы начали с малого — она впервые за 10 лет купила себе платье без его одобрения. Бирюзовое. "Он ненавидел этот цвет".
3. Работа с травмой
Когда она смогла говорить о насилии без истерик, мы начали EMDR-терапию. Она вспоминала самые страшные моменты, а я помогала мозгу переработать травму. После одного такого сеанса она сказала: "Я впервые за много лет захотела жить".
- Она 4 раза порывалась вернуться ("А если он правда изменится?")
- Её мать говорила: "Терпи, все мужики такие"
- Были панические атаки в метро — боялась его встретить
- Он подал на развод, требуя "вернуть подарки"
Сегодня Ирина работает в цветочном магазине (это её мечта была в юности). Снимает комнату в коммуналке с соседкой-студенткой. На днях показала мне фото — она покрасила волосы в рыжий. "Он ненавидел рыжих", — смеётся.
У неё до сих пор:
Но она:
"Когда клиентка впервые смеётся — я знаю, терапия работает. Смех возвращает душу к жизни."
1. Найдите "свидетеля" — подругу, психолога, соседку.
2. Соберите "тревожный чемоданчик" — документы, деньги, лекарства.
3. Помните: обещания абьюзера — ложь. Статистика неумолима.
4. Обратитесь в кризисный центр — их адреса есть в интернете.
5. Верьте: вы заслуживаете жизни без страха.
Мой email: therapist.maria@mail.ru — пишите, если нужна помощь в поиске ресурсов.
Опишите свою ситуацию — сертифицированный психолог ответит вам в чате поддержки в течение 24 часов. Анонимно и бесплатно.
💬 Получить консультациюБез регистрации • Анонимно • Бесплатно • Ответ профессиональными психологами за 24 часа
Узнали об измене и не знаете, как жить дальше? Чувствуете, что мир рухнул? Это руководство психолога поможет пройти через боль, принять верное решение и восстановить душевное равновесие. Конкретные техники, работающие ...
Самооценка — это не просто «любовь к себе». Это фундамент, на котором строится вся ваша жизнь. Психолог объясняет: из чего на самом деле состоит здоровая самооценка и почему аффирмации не работают. 4 уровня самооценки: ...
Он нашел дневник жены с шокирующими откровениями: измены с двумя разными мужчинами за одну неделю. 15 лет брака, трое детей, совместная ипотека — и полное разрушение мира. Реальная история о том, как обычная работа ...
Хотите понять, почему вы легко находите общий язык с одними людьми и не понимаете других? Почему одни работы даются легко, а другие выматывают? Методика MBTI поможет разобраться в себе через 16 типов личности. Простым ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
Вы всё ещё думаете: «Я справлюсь сам»? А между тем уже месяц не могу спать, ругаюсь с близкими, боюсь будущего. Психолог не для «слабых». Он — для тех, кто хочет жить по-другому. Рассказываем о 10 сигналах, после которых ...
Они официально развелись, но продолжали делить одну квартиру 18 месяцев. Спали в разных комнатах, скрывали правду от детей и играли счастливую семью при гостях. Шокирующая реальная история из Перми о вынужденном ...
«Вот похудею — куплю красивое платье», «вот накоплю — поеду в путешествие», «вот найду другую работу — начну жить». Знакомо? Это синдром отложенной жизни — опасная ловушка, в которой настоящее постоянно приносится в ...
Парень 15 лет пишет: "С 13 лет влюбился в одноклассницу. Мы шли за ручку, я целовал её в лоб, мы были как семья. Но она выбрала другого. Я начал резать руку от боли. Потом появилась Настя. Я подарил ей цветы. И ...
Вы проверяете телефон партнёра, нервничаете, если он не отвечает, ловите себя на мыслях: «А вдруг уйдёт?». Ревность часто маскируется под заботу, но на самом деле — это признак тревожной привязанности. Психолог ...
Просыпаетесь ночью от мыслей «а что будет через 10 лет»? Сердце колотится, дыхание перехватывает, когда представляете себя в пожилом возрасте? Это не просто тревога — это панические атаки о будущем. Психолог объясняет, ...
Вы каждые 10 минут обновляете новостную ленту? Постоянно проверяете Telegram-каналы? Чувствуете вину, если пропустили важную новость? Это не информационный голод — это тревожное расстройство. Психолог объясняет механизмы ...
Учащенное сердцебиение без причины. Ощущение, что земля уходит из-под ног. Мысли, которые не остановить: «А вдруг я заболею?», «А что если случится что-то с близкими?», «Я не справлюсь»
Вы не можете остановить поток: «Я неудачник», «Всё пойдёт не так», «Меня бросят». Мысли крутятся, как плёнка, и вы чувствуете — сходитесь с ума. Но это не безумие. Это тревожное мышление. Психолог объясняет: почему мозг ...
Женщина не произнесла ни слова 7 лет. Не из-за болезни. Не из-за травмы. Потому что перестала быть собой. Муж, дети, работа — всё шло как по расписанию. А она — исчезала. Вот как она вернула голос. Реальная история. Без ...
Знаете, как должен выглядеть идеальный результат, но не можете начать? Тратите дни на планирование, но не переходите к действию? Это парадокс перфекционистской прокрастинации — когда стремление к совершенству парализует ...
Женщина не выходила из дома 8 месяцев. Не из-за болезни. Не из-за страха. Из-за того, что перестала верить, что может жить. Вот как она сделала первый шаг. Реальная история. Без прикрас. Как страх постепенно отпускал.
Не можете спать из-за мыслей о тающих ледниках? Чувствуете вину за каждый пластиковый пакет? Паникуете при виде новостей о природных катаклизмах? Это может быть эко-тревожность — психологическое состояние, при котором ...
Девушка из другой страны пишет: "Парень постоянно пьёт, его друг укусил меня, они обсуждали заказ девушки. Я в шоке. Когда я злюсь — он говорит: 'Ты гавкаешь'. У меня тревожность, тошнота, воспоминания о ...
Неудачи сыплются одна за другой? Кажется, что мир ополчился против вас? Узнайте, как пройти через трудный период, сохранив психическое здоровье и веру в себя. Практическое руководство от психолога-эксперта по кризисным ...
Мужчина застал жену в постели с лучшим другом, с которым прошёл армию и детство. Двойное предательство, которое чуть не свело с ума. История от психолога с практическими техниками, как выжить после удара в спину от самых ...
Девушка пишет: "Отношения были прекрасными, но последний месяц всё рушится. Он охладел, раздражается на мои слова, прикосновения, молчим дома. Две ссоры закончились словами: 'Собирай вещи'. В первый раз ...
Карантин закончился, а вы боитесь выходить из дома? Тревожитесь при мысли о возвращении в офис, многолюдные места и социализацию? Это может быть посткарантинный синдром — психологическое состояние, при котором привычная ...
Измена — это не просто предательство, это психологическая травма. Узнайте, какие типы измен можно простить
Мужчина пишет: "С девушкой вместе почти год. Отношения идеальные. Но появилась другая — коллега. Я рад её видеть, мне нравится с ней общаться. А с моей — всё хорошо, мы доверяем друг другу. Мне больно от ...
«Вот похудею — куплю красивое платье», «вот накоплю — поеду в путешествие», «вот найду другую работу — начну жить». Знакомо? Это синдром отложенной жизни — опасная ловушка, в которой настоящее постоянно приносится в ...
Женщина пришла ко мне: "Я не чувствую любви к мужу. Мы не ссоримся, не изменяем, всё хорошо. Но я — пустая". Я понял: дело не в нём. Дело в ней. Вот как она вернула себе сердце, голос и смысл. Реальная история.
Вы не грустите, не плачете, не злитесь. Просто… ничего не хотите. Ни работы, ни общения, ни отдыха. Это не лень. Это апатия — признак глубокого истощения. Рассказываем, чем она отличается от депрессии, почему мозг ...
Вам говорят "не грусти", "думай о хорошем", "все наладится", а становится только хуже? Узнайте, что такое токсичный позитив и почему попытки "быть позитивным" мешают настоящему ...
Я выгорел на работе. Мне было 34. Я плакал в туалете. Никто не замечал. Вот как я вернул себе сон, энергию и смысл — за 30 дней. Реальная история
💬 Комментарии
💡 Авторизуйтесь через Telegram, чтобы оставить комментарий