Мой отчим орёт на меня с матом, а мою сестру гладит по головке. Я чувствую, что он меня не любит

Я знал одну девочку. Она в 12 лет написала в дневнике: «Я не хочу быть дома. Но мне некуда уйти».

Ты — как она. Только ты уже не молчишь. Ты написала это. И это — первый шаг к тому, чтобы перестать верить, что тебя можно любить только частично.

Ты говоришь: «Отчим орёт на меня с матом. А сестру гладит по головке. Мама его поддерживает. Я разговариваю спокойно — но мне говорят, что я хамлю».

Но правда в том: ты не "плохая". Ты — лишняя.

И это самое тяжёлое чувство в мире.

"Мне кажется, что мой отчим меня не любит.

Когда я была маленькая, нас с мамой бросил мой папа. Недавно я узнала, что он умер на СВО. Растроилась, конечно.

У меня есть сестра София. Она от отчима Алексея. Маму зовут Дарья.

Он может накричать на меня из-за пустяков, даже с матом. Мне очень обидно на душе становится, и начинается тревожность и паника.

Мама его поддерживает и потом ещё отчитывает меня, что я, мол, как-то хамлю, хотя, как по мне, я разговариваю нормально, в обычном спокойном тоне.

В общем, можно сказать так: на меня он орёт, а Софию — по головке гладит."

Не потому что ты "плохая". А потому что:

1. Ты напоминаешь о предыдущем мужчине. Твоё существование — постоянное напоминание, что мама любила другого.
2. София — его ребёнок. Он видит себя в ней. А в тебе — ничего. И поэтому связь слабее.
3. Он не умеет быть отцом. Крик — единственный способ контролировать то, что он не понимает.

И тогда ты становишься , даже если он не осознаёт этого.

Потому что ей важно сохранить отношения с мужем. А ты — часть этой системы.

Она боится конфликта. Боится, что он уйдёт. И тогда выбирает: защитить его комфорт — или твоё достоинство.

И выбирает его.

Это не значит, что она тебя не любит. Но она не готова встать между тобой и им.

А ты остаёшься одна со своей болью.

Я не буду говорить: "Просто терпи". Это бесполезно.

Но есть то, что может помочь — по чуть-чуть:

1. Перестань винить себя за его крик. Ты не "хам". Ты — выжившая. Ты слишком долго была одной.
2. Научись чувствовать своё тело. Когда начинается паника — дотронься до руки. Почувствуй дыхание. Скажи: «Я здесь. Сейчас. Я в безопасности».
3. Заведи дневник. Пиши: «Сегодня он орал. Я стояла и молчала. Внутри было больно».
4. Обратись к школьному психологу. Расскажи честно. Это не предательство. Это признак силы.
5. Не бойся говорить о папе. Он умер. Ты имеешь право скучать. Плакать. Говорить: «Я хотела бы его знать».
6. Поверь: ты не одна. Миллионы детей чувствуют то же. Но ты — начала говорить. Это уже победа.

Ты не обязана сразу "всё решить".

Но ты можешь начать:

• Говорить с собой без стыда.
• Писать о своих чувствах.
• Ходить к психологу.
• Учиться чувствовать своё тело — не ради других, а ради себя.

Процесс будет медленным. Будут срывы. Будут ночи, когда снова захочется исчезнуть.

Но будут и другие моменты. Когда ты впервые скажешь: "Я здесь. Я живая. И я больше не буду наказывать себя".

И тогда — начнётся настоящая свобода.